Fitdankbaby: Mamas und Babys sind gemeinsam sportlich

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Fitdankbaby 2 Foto: Knop
Der Fitdankbaby-Kurs beginnt mit dem Anfangslied. Fotos: Knop

Es ist Dienstagvormittag, die Trainingsmatten liegen bereit und das Licht ist gedimmt – es herrscht eine gemütliche Atmosphäre. Nach und nach betreten Mütter mit ihren Babys den Raum. Sie nehmen Platz und tauschen Erfahrungen aus. Dann, um 10.30 Uhr, geht es los mit dem Fitdankbaby-Kurs in der Tanzschule Für Sie.

Sahra Gottwald leitet den Kurs. Sie ist examinierte Gymnastiklehrerin und Fitdankbaby-Anbieterin für Region Hameln-Pyrmont. Heute, am 5. November, nehmen vier Mütter mit ihren kleinen Schätzen am Mini-Kurs, für Babys ab dem dritten Lebensmonat, teil. Grundsätzlich kann eine Gruppe aus drei bis acht Müttern bestehen, wie Gottwald erklärt. Solche Kleingruppen seien perfekt, da man so auf jede Teilnehmerin eingehen kann.

Das Programm startet mit einem Anfangslied, bei dem sich die Erwachsenen schon einmal lockern und die Kleinen sich entspannen können. Dann geht es richtig los. Eine Stunde lang führen die Mütter verschiedene Fitnessübungen durch und haben das Baby dabei ganz dicht bei sich.

Das ist Fitdankbaby

Fitdankbaby-Kurse vereinen Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Der Sprössling ist somit nicht nur dabei, sondern ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird er mit einbezogen und wenn er mal keine Lust auf eine Übung hat, ist er eben bei der nächsten wieder mit dabei.

  • Pfannekuchen_Sachwertmakler
  • Sozialpädagogisches Zentrum

Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht – aufbauend auf die Rückbildungskurse. „Uns ist es wichtig, dass die Mamas einfach am Ball bleiben. Viele Frauen fanden bisher nicht genug Motivation, Sport zu treiben und verpassen dann über viele Jahre den Anschluss“, erklärt Sahra Gottwald. Sie betreut Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche (SSW) durch die Schwangerschaft bis zum dritten Lebensjahr des Kindes. Ihr Training ermöglicht es den Müttern ihren Körper wieder in Form zu bringen und währenddessen auch etwas über die Entwicklung ihres Babys zu erfahren.Fitdankbaby 6 - Foto: KnopAm Ende der Stunde sind alle Mütter zufrieden mit dem Geleisteten und stolz darauf, wie toll ihre Kleinen mitgemacht haben. Für sie ist es nun an der Zeit für das Mittagessen, eine neue Windel oder einfach ein ausgedehntes Schläfchen.

Gemeinsam fit in Hameln

Folgende Kurse werden in der Rattenfängerstadt angeboten: Fitdankbaby PRE (ab der 14. SSW), Fitdankbaby MINI (ab dem dritten Lebensmonat), Fitdankbaby MAXI (für Babys im Krabbelalter), Fitdankbaby KIDS (für Laufkinder) und Fitdankbaby OUTDOOR (jedes Alter). Geeignet sind diese Angebote grundsätzlich für jede Mutter und ihr Baby.

Am 7. und 9. Januar finden zudem kostenlose Schnupperstunden in der Hebammenpraxis Kugelrund statt. Die neuen Kurse starten ebenfalls im Januar. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.fitdankbaby.de/sahra.gottwald.

(mik)